Autor

Felipe Sanchez Llanes (@felipesanchezllanes), CSCS*D

The Fine-Tuning Approach for Training Monitoring

En este interesante artículo Boullosa et al. (2023) nos hablan de lo que ellos denominan como “fine-tuning” o “sintonización fina”, como la combinación de diferentes herramientas de monitorización del entrenamiento que los entrenadores realizan con la intención de reducir la divergencia entre las cargas programadas y las ejecutadas, y una mejor predicción de los efectos potenciales en las adaptaciones a corto y largo plazo.

Pienso lo más interesante de este artículo son los diferentes ejemplos que nos muestran sobre diferentes deportes y situaciones específicas, y de cómo la monitorización del entrenamiento nos puede ayudar a tomar decisiones a los entrenadores.

En el primer ejemplo nos hablan de una corredora de fondo, y de cómo el entrenador utiliza los datos de la monitorización de la frecuencia cardiaca, la escala de esfuerzo percibido RPE y el “talk-test” tras el calentamiento, para tomar decisiones sobre si realizar el trabajo planificado, reducir el volumen del entrenamiento o convertir la sesión en una sesión regenerativa.

En el siguiente ejemplo los autores nos hablan de como un preparador físico monitoriza a los jugadores de baloncesto que se disponen a realizar una sesión de fuerza 48 h después del partido, con la finalidad de poder conocer si la recuperación neuromuscular de los deportistas es parcial, basándose en escala Linkert para evaluar el dolor muscular y el salto CMJ, llegando a evaluar también la creatin kinasa en aquellos casos que hubiese dudas. Mediante esta monitorización puede tomar decisiones sobre que deportistas pueden tomar parte en la sesión de fuerza, quienes deben reducir la carga del entrenamiento o con quienes sería más adecuado hacer una sesión de fisioterapia.

En el ejemplo de fútbol, nos hablan de como tras una sesión intensa de sprints, y pese a tener un día de descanso posterior, algunos de los futbolistas quizás no hayan recuperado bien y no estén preparados para una sesión fuerte. Al igual que en el ejemplo anterior, la monitorización ayudará a determinar que jugadores será mejor que hagan una sesión alternativa, ya que la combinación de diferentes herramientas monitorización de la carga hacen indicar que existe fatiga neuromuscular.

En el último ejemplo nos hablan de la monitorización de un joven tenista y de cómo realizan una monitorización de las cargas (interna y externa) utilizando métodos como la frecuencia cardiaca en los entrenamiento en pista, la variabilidad de la frecuencia cardiaca HRV, video análisis, y test neuromuscular del CMJ, con la finalidad de poder determinar cuando la recuperación es incompleta entre partidos.

Con estos ejemplos los autores nos quieren hacer ver la importancia de utilizar diversos medios de monitorización del entrenamiento, acorde a cada realidad, deporte o situación. Debemos tener claro que no por utilizar más herramientas de monitorización vamos a estar haciendo mejor las cosas.

Es importante que primeramente los entrenadores identifiquen las mejores herramientas para la monitorización y atendiendo al contexto de su deporte, la preparación, la carga de entrenamiento y la recuperación de los atletas en el entrenamiento y en la competición.

Bajo de punto mi vista es fundamental el buscar herramientas simples y prácticas, acordes a los medios disponibles por el entrenador, y a los conocimientos que disponga. Debemos tener claro que no por monitorizar más variables vamos a poder tomar mejores decisiones, y sin duda alguna, la experiencia del entrenador es crucial, ya que podrá contrastar datos reales y científicos con experiencias previas, percepciones y hasta intuiciones.

No cabe duda que la literatura científica sobre la monitorización de la carga es amplia, pero me gustaría recomendar dos artículos que a mi juicio nos ayudarán a entender mejor este tema y pueden sernos de utilidad. El primero va a ser el artículo publicado por West et al. (2021) titulado “More than a Metric: How Training Load is Used in Elite Sport for Athlete Management”, en el que los autores subrayan las potenciales aplicaciones de la monitorización de las cargas de entrenamiento, estableciendo cinco distintos niveles.

Por otro lado, el artículo de Bourdon et al. (2017) recoge los acuerdos a los que llegaron expertos en la materia en el congreso celebrado un año antes en el prestigioso centro Aspire en Qatar, recogiendo lo acordado en cuanto a la monitorización el deportes de equipo, deportes de resistencia o deportes de fuerza. Así mismo, el artículo nos explica el porqué de la monitorización y sus aplicaciones a la hora de facilitar la toma de decisiones de los entrenadores, y también la relación con la prevención de lesiones y los retos futuros en la investigación en esta área.

REFERENCIAS

• Boullosa, Daniel & Claudino, João & Fernandez-Fernandez, Jaime & Bok, Daniel & Loturco, Irineu & Stults-Kolehmainen, Matthew & Garcia-Lopez, Juan & Foster, Carl. (2023). The Fine-Tuning Approach for Training Monitoring. International Journal of Sports Physiology and Performance. 18. 1-6. 10.1123/ijspp.2023-0154.

• Bourdon, Pitre & Cardinale, Marco & Murray, Andrew & Gastin, Paul & Kellmann, Michael & Varley, Matthew & Gabbett, Tim & Coutts, Aaron & Burgess, Darren & Gregson, Warren & Cable, Nigel. (2017). Monitoring Athlete Training Loads: Consensus Statement. International Journal of Sports Physiology and Performance. 12. 161. 10.1123/IJSPP.2017-0208.

• West, Stephen & Clubb, Jo & Torres-Ronda, Lorena & Howells, Dan & Leng, Edward & Vescovi, Jason & Carmody, Sean & Posthumus, Michael & Dalen-Lorentsen, Torstein & Windt, Johann. (2020). More than a Metric: How Training Load is Used in Elite Sport for Athlete Management. International Journal of Sports Medicine. 10.1055/a-1268-8791.